韓国へ行った際に一度だけ体験した、よもぎ蒸し。
1日美容デイを過ごし、つるつる滑らかな美肌になり、すごくスッキリいい気持ちでした。
「また、よもぎ蒸しを受けたい！」と思ったのですが、その前に効果や効能なども知っておいた方が気持ちも高まると思い、今回よもぎ蒸しの魅力と効果を徹底調査！
調べてみたら、やっぱりすごかった。
効能を知ってよもぎ蒸しを体験すれば、より効果を実感できるはず。
さぁ、あなたも一緒に魅惑のよもぎ蒸しの世界へ！
そもそもよもぎ蒸しって？
よもぎ蒸しは、よもぎなどの薬草を煮立たせ、その蒸気を粘膜部分に当て、よもぎの薬効を体内に吸収するスチームサウナのようなもの。
よもぎ蒸しは中国や韓国で古くから伝わっており、日本でも民間療法として広まっていますよね。助産師さんが産後ケアとして活用している例もあり、ナチュラルなものなので、安心ですよね。
婦人科の疾患に対して効果を感じる方が多く、最近では妊活に取り入れている方もいるのだとか。施術は30~40分で2週間に1回くらいの頻度で続けると効果的。
私がよもぎ蒸しを体験して特に感じたのは美肌効果でしたが、続けることで他にもたくさんの効果がありそう！ネットで調べると他にも様々な効果を感じている人がいたのでまとめてみました。
よもぎ蒸しってどんな効果があるの？
よもぎ蒸しは、女性の健康と美容に様々な効果があります。私が調べただけでも、こんなにたくさんの意見があったのでご紹介します。
- デトックス効果
よもぎ蒸しをすることで大量の汗をかき、身体に溜まった毒素を汗とともに排出することができます。 - ホルモンバランスの調整
よもぎに含まれる成分がホルモンバランスを整える効果があります。 - リラックス効果（自律神経系の調整）
よもぎの独特な香り成分が神経系を鎮静化し、ストレスからくるイライラした気持ちを抑えてくれます。 - ダイエット効果
よもぎに含まれる成分が新陳代謝を促進し、脂肪の燃焼を助けるためダイエットにも効果的。 - 美肌効果
よもぎには抗菌作用や肌を引き締める作用があります。また、よもぎ蒸しによって血液の循環が促進され、お肌にうるおいを。 - 胃腸の働きを整える
よもぎに含まれる成分が胃液や胆汁などの消化酵素の分泌を促進させる働きがあります。 - 冷え・むくみ改善
よもぎ蒸しによるスチーム効果と有効成分によって末梢血管を拡張させて血行を促進することで、冷えやむくみの解消に。冷えは万病の元とも言われていますから、しっかりケアしたいですよね。 - 血液循環の促進
よもぎ蒸しは血液の循環を促進する効果があります。 - 気管支への効果
よもぎ蒸しの蒸気を吸うことで呼吸器系に働きかけ、痰や風邪の症状の緩和に。 - 免疫力アップ
よもぎ蒸しは身体を芯から温め体温を上げることで、免疫力を高め自己治癒力をUP。 - PMSの改善
ホルモンバランスが整うことで、PMS（月経前症候群）が改善したという意見もありました。
※個人の感じ方や効果には個人差がありますので、上記は参考程度にみていただけると嬉しいです。
よもぎ蒸しの原理
よもぎ蒸しの原理は、温熱効果によるものです。蒸気が粘膜から体内に浸透し、血行を促進することで、体内の老廃物を排出し、新陳代謝を活発にする効果があります。
よもぎ蒸しの効果的な座り方は？
よもぎ蒸しを行う際には、座り方が重要です。まず、真ん中に穴の空いている専用の椅子に座り、またの部分の上記が流れるようにします。
次に、足を広げて椅子の上で体育座りの形でゆったりと座り、リラックスした状態で過ごすことが大切です。
蒸気が逃げないよう首から足先までケープを被りますが、この時、顔も中に入れて過ごすことで顔や気管のケアも行えます。（※サービス店舗によりやり方は一部異なる場合もあるかもしれません）
よもぎ蒸しで出たものって何？
よもぎ蒸しを行うと、体内の老廃物や毒素が排出されます。これはデトックス効果の一環であり、体内の浄化を促す効果があると言われています。
よもぎ蒸しは運動量で言うとどのくらい？
よもぎ蒸しは運動量で言うと、軽いウォーキング程度の運動量に相当します。
よもぎ蒸し後は、とてもすっきりとして気持ちがいいですよ。
よもぎ蒸し前後の食事はどうすれば良い？
よもぎ蒸し前後の食事については、以下の点に注意することがおすすめです。
- よもぎ蒸しを行うことで吸収率が高まるため、ダイエットをされている方は特に、施術の前後2時間くらいは食事を控えた方が効果的です。
- せっかくよもぎ蒸しでポカポカと温まり代謝が良くなっているので、体を冷やさないよう温かい飲み物や食事を摂ることをおすすめします。
まとめ
体感で「なんかいい」と思っていたよもぎ蒸し。調べてみて、より一層好きになりました！
日本でもよもぎ蒸しのサービスを提供しているお店も増えていますよね。これから通ってみて、実際にその感想などレポートできたらなと思います。
よもぎ蒸しは健康や美容に関心のある方々に人気がありますが、個人の感じ方や効果には個人差があるため、あなたもぜひ一度、自分自身で体験してみてください。
今回も最後までお読みくださり、ありがとうございました！
