このページをご覧の方の多くは、冷え性で冬の寒さにお悩みではありませんか？
冬は特に「冷え」が気になりますよね。
そこで、今回は美容オタクであり、冷え性で実際に悩んでいたみみむが厳選した“心地よい暖かさを感じる温活ドリンク”をご紹介。
体を内側から温めることができるドリンクで、さらに美容にも良いとされる飲み物もたくさん！日々のルーティンからコツコツ、健康と美しさを手に入れましょう。
ぜひ気軽に取り入れてみてね。
これであなたも冷え知らずの冬を過ごせますよ。この記事が、冷え性と上手に付き合い、美しさを保つ一助になれば幸いです！あなたの冬が、より暖かく、より美しくなることを願って♡
1. 冷えと美容の関係
昔から「冷えは万病のもと」という通り、冷えはさまざまな病気のリスクにつながっています。そして健康だけでなく、私たちの美容にも大きな影響を与えます。
冷えは血行不良を引き起こし、それが肌トラブルの原因となります。血行が悪いと、肌に必要な栄養素が十分に届かず、肌の健康を損なうことに。
特に、肌の乾燥やくすみ、むくみなどの原因となるので、なんとか対策したいですよね。
また、冷えは肌だけでなく、髪や爪にも影響を与えます。髪はパサつき、爪はもろくなりやすくなるのです。
2. 温活ドリンクのすすめ
そこで温活ドリンク！温活ドリンクは、体を内側から温め、血行を良くする効果があります。また美容にも良いとされているものも多いので、冷えに悩む方は積極的に取り入れていきたい気軽な冷え対策法です。
温活ドリンクは、体温を上げ、血行を良くします。これにより、肌に必要な栄養素がしっかりと届き、美容にも効果的です。
2-1. 冷えに効く！おすすめの温活ドリンク
白湯:
白湯は体を内側から温める効果があります。一定時間沸騰させることで、水の中の不純物が取り除かれ、クリーンで口当たりのよい飲み口に。また、消化吸収能力がアップし、基礎代謝がアップする効果も期待できちゃう優れもの！お財布にも優しくて気軽に始められますよね。
ルイボスティ:
ルイボスティーには強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素が減ることで体温の上昇につながるといわれているよ。また、発酵によって消化を助ける乳酸菌やエネルギー代謝に必要なビタミンB群が増えるため、体を温める効果が期待できます。
しょうが湯:
白湯×生姜も手軽で最強の温活ドリンク。しょうが湯は、冷え性の改善に効果的な飲み物とされています。しょうがに含まれるジンゲロールという成分を加熱または乾燥させることでショウガオールという成分に変化。このショウガオールには、血行を良くし、体温を上げる効果があります。
また、しょうがには発汗作用もあり、体温を上げることで冷え性の改善にも効果が期待できるよ。さらに、しょうがは胃腸を刺激し、熱を生み出す効果もあるので、冷え対策におすすめの温活ドリンクなのです。
なつめ茶:
なつめ茶は、冷え性の改善に効果的な飲み物。なつめは温性の性質を持つ果実で、東洋医学では「気」と「血」を補う生薬として用いられています。「気」はエネルギーの状態を指し、血と水を作り、身体にみなぎることで全身を温める役割を担っているよ。
また、なつめ茶には鉄分や葉酸など、血液の循環を良くする栄養素が含まれており、これらが冷え性の改善にも効果的。さらに、なつめ茶は心地よい温かさをもたらし、リラクゼーション効果もあるため、血行を良くし体温を上げるのに役立つみたい。
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ココア:
ココアにはテオブロミンという成分が含まれており、血管を拡張させる作用があるのだとか。そのため、血流がよくなり体温が上がることにより、冷え性の改善に効果が期待できるよ。
3. まとめ
体を内側から温め、血行を良くする効果がある温活ドリンク。
これにより、肌に必要な栄養素がしっかりと届き、美容にも効果的！
一緒に、温活ドリンクを続けて、冷え性と上手に付き合い、ヘルシービューティを目指しませんか。
