正しい歯茎マッサージで美容効果も！？驚きの効果とやり方を伝授

あなたは、最近自分の顔が下がってきたなと感じたことはありませんか？
加齢と共に知らぬ間に下がってしまう口元。そんなときにオススメなのが歯茎マッサージ！

今回は、私が実践している歯茎マッサージについてお話ししたいと思います。歯茎マッサージとは、一般的に専用ブラシなどの道具や指を使って歯茎をやさしく刺激するケアのこと。

ガムマッサージ・歯肉マッサージとも呼ばれる歯茎マッサージは、歯周病予防を目的として日常で実践できるケアのひとつとして知られています。

しかし、効果はそれだけではありません。実は、歯茎マッサージには美容効果もあるのだとか！驚きですよね？私も最初は信じられませんでしたが、実際に試してみると本当に効果がありました。今回は、私が体験した歯茎マッサージの美容効果とそのやり方をご紹介。

1. 歯茎マッサージとは？

まず、歯茎マッサージとはどういうものなのか、その仕組みを簡単に説明します。歯茎マッサージは、歯茎を刺激することで血行や唾液の分泌を促進するケアです。

血行が良くなると、歯茎に栄養や酸素が届きやすくなり、歯周病の原因となる細菌の繁殖を抑えることができます。また、唾液は口の中を清潔に保つ働きがあり、口臭の予防にも効果的です。

さらに、歯茎マッサージは、口の中にあるたくさんのツボにも働きかけます。口の中のツボは、顔や頭部に関係するものが多く、刺激することで美容効果が期待できると言われています。

つまり、歯茎マッサージは、口の中だけでなく顔全体にも良い影響を与えるケアなのです。

2. 歯茎マッサージの美容効果とは？

では、具体的にどんな美容効果があるのでしょうか？私が実感した歯茎マッサージの美容効果は以下の通りです。

顔のたるみやむくみの改善

歯茎マッサージは、顔の筋肉やリンパの流れを改善することで、顔のたるみやむくみを解消する効果があります。特に頬周りに効果的。

表情筋の活性化

歯茎マッサージは、表情筋を動かすことで、表情筋を活性化させます。表情筋が活性化すると、顔の表情が豊かになりますし、笑顔も自然になります。私も歯茎マッサージを始めてから、表情が明るくなったと周りから言われるようになりました。

小顔効果

歯茎マッサージは、顔全体の血行を良くすることで、小顔効果も期待できます。血行が良くなると、老廃物や水分が排出されやすくなり、肌のハリや弾力もアップします。私も歯茎マッサージを始めてから、顔がスッキリとしたように感じます。

リフトアップ効果

歯茎マッサージは、顔全体の筋肉を引き締めることで、リフトアップ効果も期待できます。筋肉が引き締まると、顔全体が持ち上がりますし、シワやたるみも目立ちにくくなります。私も歯茎マッサージを始めてから、ほうれい線が軽減したように感じます。

代謝アップ効果

歯茎マッサージは、口の中だけでなく全身の代謝をアップさせる効果も期待できます。口の中は消化器系の入り口であり、口の中の状態が全身の健康に影響します。歯茎マッサージは、口の中の血行や唾液の分泌を促進することで、消化器系の働きが良くなります。

3. 歯茎マッサージの正しいやり方とは？

歯茎マッサージの美容効果に興味を持った方も多いと思いますが、歯茎マッサージのやり方はとても簡単です。歯茎マッサージを行う際は、ジェルを使うと滑りが良くなりますし、口の中もすっきりするよ。

私が実践している歯茎マッサージのやり方は以下の通りです。

1. 専用ブラシや指を使って歯茎をやさしく刺激する
   歯茎マッサージには、専用ブラシや指を使う方法があります。どちらも歯茎に直接触れて刺激する方法です。指を使う場合は、清潔な指で行いましょう。歯茎を刺激するときは、力を入れすぎないように注意し！歯茎はデリケートな部分なので、優しく撫でるように行いましょう。
2. 上下左右の歯茎を均等にマッサージする
   歯茎マッサージをするときは、上下左右の歯茎を均等に刺激しましょう。上下左右のバランスが崩れると、顔全体のバランスも崩れる可能性があります。また、口の中のツボは場所によって効果が異なるので、全体的に刺激することで美容効果も高まります。
3. 1日2回、朝と夜に行う
   歯茎マッサージは、1日2回、朝と夜に行うことをおすすめします。朝は起きた後に行うことで、一日中血行が良くなりますし、夜は寝る前に行うことで、睡眠中のリラックス効果も高まりますよ。
4. 1回あたり数分程度を目安にする
   歯茎マッサージは、1回あたり3~5分程度を目安に行いましょう。時間が長すぎると逆効果になる可能性がありますし、時間が短すぎると効果が出にくい可能性があります。

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4. 私が実践した歯茎マッサージの体験

歯茎マッサージを始めた当時、私は顔のたるみやむくみに悩んでいました。そんなとき、友人から歯茎マッサージの美容効果を教えてもらい、最初は半信半疑でしたが、試しにやってみることにしました。

最初のうちは、歯茎マッサージをするのが面倒でしたし、効果も感じられませんでした。しかし、1ヶ月ほど続けていると、少しずつ変化が現れ始めました。顔のたるみやむくみが改善されてきたのです。それに気づいたときは、とても嬉しかったですし、歯茎マッサージに対するモチベーションも上がりました。

しばらく続けていると、表情筋の活性化や小顔効果も感じられるようになりました。口角が上げやすくなりましたし、顔がスッキリとしたようになりました。
周りからも「顔色が良くなったね」とか「痩せた？」と言われ、モチベーションも上がりました。

以降は、歯茎マッサージをすることが習慣になりましたし、美容効果も安定してきました。今では歯茎マッサージをすることが歯磨きのように習慣化し、毎日鏡を見るのが楽しみです。

5. まとめ

歯茎マッサージは、口の中だけでなく顔全体にも美容効果を与えるケアです。歯茎マッサージをすることで、顔のたるみやむくみの改善、表情筋の活性化、小顔効果、リフトアップ効果、代謝アップ効果などが期待できます。
歯茎マッサージのやり方はとても簡単で、1日2回、朝と夜に数分程度行うだけでOK。

私は歯茎マッサージを始めてから少しずつ変化を感じました。
歯茎マッサージは誰でも簡単にできる美容法なので、ぜひ一度試してみてください。

歯茎マッサージで、最高の笑顔に！
最後まで読んでいただきありがとうございました。