こんにちは、みみむです。
自分で体験してみて、30代女性に人気の「よもぎ蒸し」が、美肌にも効果的であることがわかりました。
よもぎ蒸しなら皮膚からの経皮吸収率が通常の42倍！と圧倒的に高く、美容成分を効率的に取り入れることができます。（腕の内側の皮膚からの吸収を「1」とした場合の粘膜吸収との比較値）
この記事では、よもぎ蒸しにまつわる経皮吸収のことや効果・方法、注意点について詳しく解説します。美肌を目指す方は必見ですよ！
1. よもぎ蒸しとは？
1-1. よもぎ蒸しの起源
よもぎ蒸しは、韓国や中国などアジア圏で古くから行われている健康法です。日本でも最近では、美容や健康に良いとして注目を集めています。
1-2. よもぎ蒸しの効果
よもぎ蒸しには、以下のような効果があると言われています。
- 疲労回復
- 冷え性改善
- 生理痛緩和
- 美肌効果
どれも女性に嬉しい効能ばかりですよね。
血流や代謝が促進されるので、腸内環境の改善やダイエット・美肌にも繋がりそう！
2. 経皮吸収率42倍の秘密とは？
2-1. 経皮吸収とは？
経皮吸収とは経皮吸収とは、皮膚から有効成分を吸収すること。
通常、皮膚からの吸収率は低いため、医薬品などの有効成分を皮膚から吸収する場合は、専用の薬剤を使用する必要がありますが、部位により経皮吸収の度合いは異なり、特に粘膜の場合は吸収率が高いとされています。
また、お薬などの場合、経口摂取の内服薬に比べ、経皮摂取なら、消化気管を通らないので臓器への負担を軽減できるとされています。（我が家がお世話になっている関東中央病院の資料（外部サイトへリンクします）興味のある方は、ぜひ！）
身近なところで言うと、塗り薬もれっきとした経皮吸収ですね。
また、よもぎ蒸しのように粘膜からの経皮吸収といえば、坐薬。お尻から入れる坐薬なども経皮吸収を活用した一種。熱が出たら坐薬をお尻から入れるというのもちゃんと理由があったのですね！（小さい時は、恐怖でしかなかったですが。笑）
2-2. 経皮吸収率42倍の理由
よもぎ蒸しには、薬草の有効成分が含まれています。
そして、膣周りの皮膚は通常の皮膚よりも薄く、皮膚からの吸収率が高いため、よもぎ蒸しによって有効成分を効率的に取り入れることができます。
膣など粘膜からの吸収率は通常の皮膚の42倍とも言われています。
私の大好き楽座やさんのページ（外部サイトへリンクします）がイラスト付きでわかりやすいので興味のある方はチェックしてみてね。
3. よもぎ蒸しの方法
3-1. よもぎ蒸しのやり方
よもぎ蒸しのやり方は、簡単に記載するとこんな感じ！
- 首からケープを被り、よもぎ蒸し専用の椅子に座ります。
- 下半身によもぎの蒸気が当たるよう真ん中に穴のあいた専用の椅子に座ります。
- 穴から蒸気が上がるようよもぎ蒸し器を椅子の下へセットします。
- 20分~30分程度、よもぎ成分を含んだ蒸気をたっぷりと浴びます。
3-2. よもぎ蒸しの注意点
効果的で快適なよもぎ蒸しにするため次のような方は、施術を控えましょう。
- 生理中の方
- 妊娠中の方
- 熱が出ている方
- よもぎアレルギーのある方
4. 私のよもぎ蒸し体験談
よもぎ蒸しを初めて体験したのは、友人に誘われたのがきっかけでした。韓国旅行のついでに、友達にお勧めされ一緒にアカスリとよもぎ蒸しへ。
その時の記憶は、薄ぼんやりしかないのですが、施術後のお肌がとってもツルツルになり、その日はもったいないから化粧しない宣言したのは鮮明に覚えています。
最近まですっかり忘れていたのですが、30代になり、何かと不調が続き調べまくっていたら再び「よもぎ蒸し」のワードに再会！笑
都内でお手頃に通えつつ、安心感のあるところを探したところ「楽座や」さんがヒットしたので先日行ってきました。
楽座やさんのレポはこちら🔽
最初は、蒸気が強いかな？と思ったのですが、慣れてくるとリラックスできるようになりました。
スタートは顔を出した状態でしたが、お顔や気管、髪へもアプローチしたい方はすっぽりと被るのがおすすめです。肌の調子も良くなり、美肌効果も期待できると感じました。
私の場合は、ピンポイントで特に唇に効果が！笑
5. よもぎ蒸しの効果的な使い方
よもぎ蒸しの効果的な使い方としては、以下のような方法があります。
- 月に2回程度のペースで行う
- 生理前後に行う
- 施術前後1,2時間は食事を控える
2週間に1度のペースでも十分と聞いたのですが、寒い時期や単にリラックス目的で通う場合は週1ペースで行ってもいいかな？と思います。
（私は、通い始めは嬉しくて毎週行っていました）
また、施術後は代謝が良くなり吸収が良くなるので、ダイエット目的の方は特に、施術前後の1,2時間は食事を控えるか、軽めのものがおすすめです。
まとめ
よもぎ蒸しは経皮吸収を活用した効率的な美容・健康法です。賢く生活に取り入れ、無理なく理想の自分を目指しましょう！
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